Как выбрать ортопедическую подушку

По статистике, человек спит 8 часов в сутки, и проводит в этом блаженном состоянии чуть ли не треть своей жизни. Конечно, кто-то может о таком счастье только мечтать, ложась за полночь и вставая до зари. Но тем более таким людям очень важно, чтобы их сон был максимально полноценным.

Ортопедическая подушка – изобретение последних лет. Она дает возможность принять наиболее физиологически комфортное положение во время сна. Специальный валик поддерживает шею и голову в удобном положении, препятствуя застоям крови и появлению головных и шейных болей. Очень важны ортопедические подушки для детей, чтобы с детства правильно сформировать мышцы шеи и научить гигиене сна.

Форма

Изготовители подушек в этой сфере обладают поистине неограниченной фантазией. Но, тем не менее, для взрослых популярны 4 основные разновидности:

• Прямоугольная;
• «Волна», имеющая два валика;
• С выемкой для плеча;
• В форме полумесяца.

Традиционная прямоугольная подушка может носить название «ортопедическая» лишь в рекламных целях. Современный упругий наполнитель хорошо сохраняет форму, но она не считается физиологичной. Зато такая подушка универсальна и подойдет любому.

Прямоугольная «волна» с выемкой в центре и валиками по краям тоже достаточно универсальна и будет хороша в качестве основной. Ее преимущество в том, что она рассчитана на сон в разных позах (валик поменьше – для сна на спине, побольше – на боку), а наполнитель может быть жестким или средним.

Подушка в форме полумесяца подходит только тем, кто предпочитает спать на спине. Она качественно фиксирует шею. Такие подушки малых размеров хороши для путешествий на машине, автобусе или самолете.

Размеры

Вторым, а может и первым, по важности условием выбора ортопедической подушки является ее размер. Если она не будет соответствовать вашей физиологической норме, то спокойный сон вам не светит.

Длина ортопедических подушек может составлять от 40 до 80 сантиметров, а ширина от 30 до 50. Самым ходовым размером считается тот же, что и у обычных подушек: 50*70 для взрослых и 20*30 или 40*50 для детей. Выбор размера подушки зависит от комплекции человека. Но важно следить, чтобы по ширине она не вылезала за края матраса. Высота подушки рассчитывается исходя из преимущественной позы сна. Она должна равняться расстоянию от плеча до шеи ± 2 сантиметра. Стандартная высота может составлять от 6 до 16 сантиметров.

Если человек предпочитает спать на спине, то ему нужна менее высокая и жесткая подушка чем тому, кто предпочитает почивать на боку. А сон на животе будет сладким и крепким на самых низких и мягких подушках.

Жесткость матраса тоже сказывается на высоте подушки: чем жестче матрас, тем выше подушка. Правильная высота подушки определяется просто: голова в лежачем положении должна находиться на одном уровне с телом.

Наполнители

Третий важный параметр – это наполнитель подушки. Чтобы она с полным правом называлась ортопедической, наполнитель должен отвечать следующим условиям: быть высокоэластичным, уметь сохранять форму и подстраиваться под форму головы. Лучше всего для этого подходят латекс, гречневая лузга и пена с эффектом памяти.