Окунитесь в царство сна

Вы когда-нибудь задумывались о том, какую роль в вашей жизни играет подушка? Нет? А ведь это один из тех предметов, которым вы пользуетесь чаще всего. И именно от него зависит, будет ли сон сладким, а утро – добрым или же вы проснетесь не отдохнувшим, разбитым и с болями в шее. Правильный выбор данного предмета очень важен, и эта статья призвана помочь вам не ошибиться.

Подушки могут различаться по форме, размеру, назначению, материалу набивки и множеству других параметров. И все они влияют на качество сна. Нельзя сказать, что какой-то из этих параметров более важен, а другой не играет существенной роли, поэтому мы рассмотрим их все.

Наполнитель

Наполнители для подушек подразделяются на синтетические и натуральные. Именно достоинства и недостатки того или иного материала набивки во многом определяют, как думка будет соответствовать физиологическим нормам сна. Натуральная набивка – это то, чем пользовались наши бабушки, прабабушки и куда более далекие предки. Самым распространенным материалом для набивки являлись пух и перо.

Пух водоплавающих птиц (уток, лебедей)

В свое время он являлся одним из самых дорогих, элитных наполнителей. Недаром во многих сказках в качестве показателя изнеженности и богатства упоминаются пуховые перины, мягкие и воздушные, словно облака.

Плюсы:

• Трудно найти более уютный и мягкий материал;
• Абсолютная экологичность;
• Бесшумность – пух сам по себе не издает никаких звуков и поглощает внешние звуковые раздражители;
• Долговечность – срок службы составляет около пяти лет;
• Сохранение формы – пух хорошо «запоминает» и поддерживает форму, не сминается;
• Отсутствие посторонних запахов – качественный наполнитель не имеет запаха;
• Воздухопроницаемость – способствует «проветриванию» подушки и не мешает дыханию, даже если уткнуться в нее носом;
• Замечательная терморегуляция – летом на ней не будет жарко, а зимой – холодно.

Минусы:

• Аллергенность – пух является сильнейшим аллергеном, поэтому такие думки не рекомендуется давать маленьким детям и людям, страдающим от аллергии.
• Грибки, бактерии и пылевые клещи – это микроскопические насекомые, которые поселяются в постельных принадлежностях с природным наполнителем. Они питаются пухом и пером, а их экскременты сами по себе являются сильнейшим аллергеном и могут вызывать различные легочные заболевания. Поэтому такие изделия нуждаются в регулярной замене.
• Боли в шее – мягкость пуха может сыграть дурную шутку и спровоцировать боли в шейном отделе.
• Высокая стоимость.
• Сложность в уходе – таким подушкам для продления срока их службы и предупреждения поселения пылевых клещей требуется специализированная чистка, которая практически невозможна в домашних условиях.

Лучшими считаются изделия, где соотношение пуха и пера составляет 85/15. Самые дорогие подушки набивают гагачьим пухом.

Перо

Это не менее известный наполнитель, чем пух, однако он пользуется гораздо меньшей популярностью, поскольку качество изделий с ним гораздо ниже.

Плюсы:

• Натуральность и экологичность;
• Хорошая поддержка – перья имеют упругие стержни, которые позволяют сохранять форму;
• Долговечность – срок службы до 5 лет;
• Воздухопроницаемость.

Минусы:

• Аллергенность;
• Пылевые клещи, грибок и бактерии;
• Острые кончики перьев, которые вылезают сквозь наволочку и могут доставлять дискомфорт;
• Боли в шейном отделе;
• Скрип и другие звуки, возникающие из-за трения твердых частей пера;
• Сложность в уходе.

Такие думки не подойдут людям, склонным к аллергии, детям и тем, у кого нежная кожа.

Овечья или верблюжья шерсть

Также относится к природным вариантам набивки животного происхождения, хотя и не пользуется большим спросом.

Плюсы:

• Гигроскопичность;
• Лечебный и косметический эффект, достигающийся за счет содержащегося в шерсти ланолина;
• Лечебный эффект, достигающийся за счет ровного тепла, обеспечиваемого шерстью – он очень положительно влияет на заболевания шейного отдела: артроз, остеохондроз, шейный радикулит;
• Экологичность;
• Мягкость и уютность;
• Доступная стоимость.

Минусы:

• Аллергенность;
• Быстрая потеря формы (чтобы этого избежать, шерсть часто комбинируют с синтепоном);
• Малый срок службы;
• Сложность ухода.

Гречневая или рисовая лузга

Подушка из гречневой лузги встречается не так уж часто. Их можно найти в специализированных магазинах или на рынках эко-товаров.

Плюсы:

• Физиологичная поддержка – гречневый наполнитель достаточно упруг и тверд, чтобы помочь голове сохранять удобное для сна и полезное физиологически положение;
• Лечение и профилактика болей в шее – в силу первого пункта, именно этот вариант лучше всего подойдет тем, кто имеет проблемы с шейным отделом или боится их получить;
• Гипоаллергенность;
• Экологичность;
• Массажный эффект – чешуйки неправильной формы приятно покалывают кожу, улучшая микроциркуляцию крови и лимфы, что благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и организма в целом;
• Доступная стоимость – гречневая лузга не является эксклюзивным материалом, поэтому цены на нее вполне средние;
• Легкий уход – гречишная лузга не представляет интереса для пылевых клещей, а потому нуждается только в периодическом встряхивании и регулярной смене наволочек.

Минусы:

• Шумность – гречневая лузга издает скрипы и шорохи от малейшего прикосновения;
• Недолговечность – срок службы около 2-3-х лет, редко до 5-ти;
• Запах – не выветривается никогда, хотя некоторым он может показаться приятным;
• Тяжесть – вес изделия с наполнителем из гречихи может составлять до 5-ти килограмм;
• Дискомфорт – эти думки очень на любителя, поскольку не каждому понравится их шумность, твердость и колючесть.

Бамбуковое или соевое волокно

Имеет растительное происхождение, в России его начали использовать относительно недавно, но волокно быстро приобрел широкую известность и начал пользоваться спросом.

Плюсы:

• Комфорт – мягкость, уют, удобство;
• Бесшумность;
• Гипоаллергенность;
• Безопасность – в бамбуковом волокне не заводятся ни грибок, ни бактерии, ни пылевые клещи;
• Воздухопроницаемость и гигроскопичность – волокно легко впитывает и отдает влагу, не отсыревая и предупреждая потение;
• Легкость в уходе – можно спокойно стирать в машинке;
• Доступность цен.

Минусы:

• Слабая поддержка – растительное волокно слишком мягкое, чтобы создавать физиологичную поддержку головы и шеи, что может провоцировать боли;
• Недолговечность – срок службы до 3-х лет.

На этом натуральные наполнители исчерпываются. Переходим к синтетическим вариантам.

Тинсулейт (искусственный лебяжий пух)

Эта разновидность является искусственным подобием натурального лебяжьего пуха, но состоит из высокосиликонизированных волокон.

Плюсы:

• Комфортность – по теплу, уюту и мягкости он не уступает своему природному аналогу;
• Бесшумность – не издают скрипов и шорохов;
• Не впитывают посторонние запахи и не имеют собственного;
• Гипоаллергенность – что очень важно по сравнению с натуральным пухом;
• Отсутствие патогенной микрофлоры и микрофауны (плесени, пылевых клещей);
• Простота ухода – их можно стирать в машинке;
• Низкая стоимость.

Минусы:

• Мягкость и неспособность поддерживать форму;
• Исходя из предыдущего пункта, он может провоцировать боли в шее;
• Краткий срок службы – набивка достаточно быстро скомкается, и с этим ничего невозможно поделать;
• Электризуемость – в подушках накапливается статическое электричество;
• Отсутствие гигроскопичности – совершенно не впитывает влагу, а потому не подходит в жаркое время года и тем, кто склонен к потливости.

В целом этот вариант набивки для думки может стать неплохой альтернативой натуральному пуху для людей, болеющих астмой и склонных к аллергии. Но понадобится регулярная замена.

Полиэфирное волокно (комфорель, холлофайбер, экофайбер)

Это новые материалы, изготовленные по похожим технологиям и обладающие сходными свойствами, поэтому достоинства и недостатки у них примерно одни и те же.

Плюсы:

• Комфорт;
• Гипоаллергенность;
• Бесшумность;
• Отсутствие запахов;
• Поддержка терморегуляции – на них комфортно и в холодное, и в теплое время года;
• Низкая стоимость;
• Простота в уходе.

Минусы:

• Плохая поддержка, обусловленная мягкостью;
• Боли в шейном отделе;
• Недолговечность – 3 года предел срока их службы.

Латекс

Латекс можно назвать отчасти естественным материалом, поскольку при его изготовлении используется молочко растительного происхождения – сок дерева гевея. На его основе изначально изготавливалась резина.

Плюсы:

• Идеальная поддержка, которая обуславливается упругостью материала;
• Отсутствие болей в шее и профилактика их возникновения;
• Бесшумность;
• Длительный срок службы – до 10 лет;
• Гипоаллергенные и антибактериальные свойства;
• Совершенно не нуждаются в уходе;
• Комфортабельность.

Минусы:

• Нужно привыкнуть к упругости подушки;
• Очень высокая цена;
• Специфический запах.

Латексные подушки по мнению ортопедов считаются одними из лучших. Их стоимость сполна окупится за счет долгой службы и неприхотливости материала.

Мемориформ (пена с эффектом памяти)

Это материал, изготовленный из вязкоэластичного полиуретана, который «запоминает» и в точности повторяет форму тела.

Плюсы:

• Физиологически правильная поддержка;
• Отсутствие болей в шее и профилактика их развития;
• Отсутствие шумов;
• Гипоаллергенность;
• Комфортность;
• Длительный срок службы – не менее 4-х лет, после этого срока у подушки снижается способность поддерживать форму тела;
• Нет необходимости в уходе, помимо смены наволочки.

Минусы:

• Специфический запах, который выветривается через пару недель использования;
• Жесткость, которая усиливается при понижении температуры в помещении;
• Плохая воздухопроницаемость;
• Высокая стоимость – самая высокая среди подобных изделий.

Это хорошие ортопедические изделия, идеально подходящие для любых категорий людей, в том числе аллергикам, детям и страдающим заболеваниями шейного отдела позвоночника.

Выбирая наполнитель, в первую очередь стоит уделить внимание тому, насколько хорошо он поддерживает физиологически правильное положение головы относительно тела. Какой бы мягкой и уютной ни казалась подушка, если она не будет обеспечивать поддержку, о полноценном сне можно будет забыть, вы будете вставать разбитым, и боли в шее не заставят себя ждать.

Другие важные нюансы при выборе подушки

Размер. Обычно о размере изделия задумываются только в контексте, налезет ли на нее наволочка. Тем не менее, наиболее рационально использовать пространство стандартной взрослой кровати позволяет подушка 50*70 сантиметров. Для детей стандартным и оптимальным признан размер 40*60 сантиметров.

Высота играет огромную роль в вопросе ортопедически правильного положения тела. Оптимальную для себя ширину вы можете рассчитать, исходя из ширины плеч (длина плеча = высота подушки). Стандартной в данном случае считается высота 12-15 сантиметров, но широкоплечим людям может понадобиться больший параметр. Кроме того, на высоту может повлиять жесткость матраса: для более жестких лучше выбирать варианты повыше, а для мягких – наоборот. Если вы предпочитаете сон на боку, то лучшим вариантов для вас станет высокая подушка, а если большую часть ночи вы проводите на спине или на животе, то низкая. Выбирая высоту подушки, помните, что большинство наполнителей в процессе использования имеют свойство слеживаться, и изделие через некоторое время станет ниже, чем было изначально.

Форма подушки может быть классической, неклассической и ортопедической. К первой категории относятся прямоугольные и квадратные изделия, на которые рассчитаны большинство наволочек. Вторая категория включает в себя круглые, овальные и фигурные подушки, которые обычно бывают декоративными, но некоторым нравятся и в качестве постоянных компаньонов для сна. Ортопедические варианты имеют форму валика или же валика и углубления для шеи и головы соответственно.

Чехол (наперник) независимо от наполнителя должен быть изготовлен из ткани с плотным переплетением. При этом предпочтительнее натуральные материалы, которые будут впитывать влагу и дышать.

Индивидуальные предпочтения тоже играют большую роль в выборе. Перед приобретением подушки протестируйте ее, полежав на ней. Обычно дискомфорт появляется уже в первые минуты, и значит, это не ваш вариант. Помните, что пользоваться изделием вам предстоит достаточно долго, поэтому их для сна нельзя приобретать набегу. Подходить к покупке надо с толком и расстановкой, учитывая мельчайшие детали и нюансы.

Видео по теме: